預(yù)防中風(fēng)的方法
1、控制血壓
研究表明，高血壓不僅會(huì)促使心、腦、腎血管損害，也促使動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展，故有效地控制高血壓是防止中風(fēng)發(fā)生的重要環(huán)節(jié).血壓過(guò)高常是發(fā)生出血性血管病的直接誘因，但血壓過(guò)低也是發(fā)生腦血栓的原因之一，因此不可在進(jìn)人安靜狀態(tài)之前，如夜睡之前.服用過(guò)量降壓藥物。平時(shí)血壓宜控制在135一150/80一90毫米汞柱(8一20/11一12千帕)。根據(jù)經(jīng)驗(yàn);早晨的血壓低些，晚上的血壓高些，對(duì)于本來(lái)就是高壓血的患者，更應(yīng)該要定時(shí)測(cè)血壓和服用降壓藥。降壓藥有很多種，大都有副作用，建議多次測(cè)量不必每天都吃。
2、控制血脂
高血脂，尤其是低密度脂蛋白增.拓奮常是動(dòng)脈粥樣硬化癥的又一重要發(fā)病因素。除日常控制脂肪攝人，采取低膽固醇飲食外，遇有高脂血癥者應(yīng)加以積極治療。一般只要去醫(yī)院檢查很快就能知道情況，若你想要去檢查，應(yīng)當(dāng)注意;檢查前晚需要清淡飲食，并注意休息，檢查時(shí)需要清晨空腹。就也就肥胖的人群更加應(yīng)該注意這方面的疾病，特別是上了年紀(jì)的人。對(duì)控制飲食都是非常有必要的。這里就粗略一提。
3、降低血液黏度
血液黏度。血液濃度、血液聚集性和血液凝固性的異常增高.也是腦血栓形成的發(fā)病因素之一，故針對(duì)有高血黏度的患者，應(yīng)積極采取預(yù)防治療措施，如平素多飲水，采取血液稀釋療法等.有一個(gè)最簡(jiǎn)單又常用的好習(xí)慣;就是早上起來(lái)喝一大杯溫開(kāi)水。當(dāng)然還有許多健康的方法，實(shí)驗(yàn)過(guò)都不錯(cuò)。
4、積極治療某些相關(guān)疾病
尤其積極有效地治療可引發(fā)腦血栓的各種原發(fā)病(如感染性心內(nèi)膜炎、風(fēng)心瓣膜病、心律失常。糖尿病、脈管炎等)，以盡量減少發(fā)生腦血栓的可能性。
5、注意飲食
養(yǎng)成低鹽、低動(dòng)物脂肪、節(jié)制食量的飲食習(xí)慣，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。
6、調(diào)節(jié)情緒
過(guò)于緊張、激動(dòng)、憂郁等，常是導(dǎo)致腦血栓發(fā)病的精神因素。因此.保持心情舒暢，調(diào)暢陰陽(yáng)平衡，使氣血暢達(dá)、脈絡(luò)通和，是預(yù)防本病的重要措終之一。
7、勞逸結(jié)合
起居有常、不妄作勞，即作息有規(guī)律。不可過(guò)勞.是保持健康的重要因素。適度的文體活動(dòng)、練氣功、打太極拳等.不僅可以避免身體肥胖，也對(duì)保持身心健康、預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化十分有益.
8、重視先兆
中年以后.尤其是高血壓患者不時(shí)發(fā)生眩暈場(chǎng)肢體麻木無(wú)力、舌強(qiáng)語(yǔ)言不利，這被認(rèn)為是腦血栓的三大先兆.一旦發(fā)生有類(lèi)似悄況，應(yīng)及時(shí)就診并做血液流變學(xué)等有關(guān)檢查若有發(fā)生缺血性中風(fēng)的高度可疑者，宜在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物以預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
| 2021-02-25
