藍(lán)莓吃多了有什么壞處

藍(lán)莓吃多了的壞處

1、導(dǎo)致腹瀉

因?yàn)樗{(lán)莓是一種涼性的水果有一定的輕瀉作用，若一下吃的太多，導(dǎo)致大量的寒性食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，特別是胃酸過(guò)多的人食用太多后易造成腹瀉，對(duì)于我們的脾胃健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的，因此一定要避免吃的太多了，特別是本身就是寒性的朋友們就更要適量吃才行。

2、導(dǎo)致消化不良

雖然藍(lán)莓中富含維生素、食用纖維和各種礦物質(zhì)，但是一下攝入的量過(guò)多不但不利于身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)的吸收還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)使胃動(dòng)力下降最終易導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，這是我們吃藍(lán)莓的時(shí)候需要注意的了哦。

3、增加患病的幾率

都說(shuō)事物具有兩面性，藍(lán)莓中的抗氧化劑也不例外。藍(lán)莓所含的花青素有很強(qiáng)的抗氧化劑，攝入適量的抗氧化劑對(duì)人體有好處但是若攝入過(guò)量就會(huì)讓體內(nèi)健康的自由基被多余的抗氧化作用消滅，讓人體失去一定的保護(hù)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，所以還是應(yīng)該適量吃才行了哦。