吃什么食物可以強身健體

吃這些食物可以強身健體

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能補虛勞，益氣力，開胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

2、雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達97%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體功能的最佳營養(yǎng)添加劑。據(jù)說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過共同生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

3、海藻

海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性身體功能衰退降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

4、魚類

早在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)身體的理想食品，特別是鯊魚肉，作為夫妻生活的“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女保健十分重要，有“夫妻和諧素”之說。

5、大蔥

據(jù)說巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到補陰的作用。