如何快速緩解便秘

緩解便秘的方法

像上廁所卻上不出來，可以在馬桶上嘗試墊腳尖的方式，還能適量的將腳抬起來或者自己蹲著上。這是因?yàn)槎字�上廁所更容易排便，將腳尖踮起來能夠更好的幫助腸子排便。像馬桶腳凳就是比較適合便秘者排便。

2、 揉肚子

揉肚子是效果非常好的，揉肚子是能夠幫助腸胃的運(yùn)動，幫助將腸胃中的大便排出。揉肚子一定要注意按壓，一定要按壓在肚子上才能有效的幫助腸胃的蠕動，還要注意按摩肚子還要往下按摩幫助大便排出。

3、 揉耳朵

揉耳朵也是能夠治療便秘的，耳朵中有很多穴位有效的揉耳朵是可以治療便秘的。揉耳朵的方法應(yīng)該是揉耳朵的耳骨，然后按壓再揉耳朵的耳垂。長期消化不良導(dǎo)致的排便不好是可以經(jīng)常揉耳朵來幫助治療調(diào)理的。

4、 拍腦袋

拍腦袋治療便秘的方法是大家都知道的，具體的操作是對著腦袋上面排三下，三下要注意一定要對著上面排。雖然拍腦袋并沒有什么科學(xué)研究能夠證明幫助排便但是很多人親測是非常有效的，在廁所里排便難受的人是可以嘗試使用的。

5、 用香油

用香油來涂抹肛門處是能夠給肛門起到潤滑的功效，然后讓糞便更好的排除。香油要注意使用生香油比使用蒸過后的香油效果更好一些。香油要注意最好涂進(jìn)去，只涂在外面效果是沒有涂進(jìn)去的效果好的。

6、 用開塞露

用開塞露也是有著很好的治療便秘的功效，特比是像在五分鐘內(nèi)迅速排便開塞露是最好的方法。但是因?yàn)殚_塞露用多了不好所以建議如果不是萬不得已最好不要使用開塞露。開塞露的使用是將其全部擠進(jìn)肛門潤滑一會后開始排便。