吃芹菜能減肥嗎

吃芹菜能減肥

1、芹菜

這是一種具有特殊味道的蔬菜，就是因?yàn)檫@種味道才被列入了減肥蔬菜的排行榜，因?yàn)榍鄄丝梢云鸬嚼�尿消腫的作用，同時(shí)芹菜還含有大量的纖維素，進(jìn)入腸道可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速排便，減少便秘的發(fā)生。

2、生菜

這是一種大的綠葉蔬菜，含有非常豐富的維生素和纖維素，能夠促進(jìn)脂肪的分解，而且生菜基本上不含有脂肪，所以吃這種蔬菜不會(huì)發(fā)胖。而且，生菜還有一個(gè)特點(diǎn)就是特別適合生吃，這樣不用任何烹飪，也減少了油脂的攝入。

3、白蘿卜

這種也是大家常吃的食物，白蘿卜中有一種成分是芥子油，味道有一些辛辣，這種成分能夠促進(jìn)脂肪的分解和代謝，所以怎么吃都不會(huì)發(fā)胖。

4、卷心菜

也就是我們所說(shuō)的大頭菜，這種蔬菜里面的纖維素特別多，可以幫助我們的胃腸更好的消化和吸收，同時(shí)可以促進(jìn)排便預(yù)防便秘，而且這種蔬菜里面的VC含量很高，可以幫助身體形成膠原蛋白，讓女性的皮膚更加的有彈性抗衰老，養(yǎng)生保健是女性減肥過(guò)程中不能缺少的蔬菜之一。

5、圓蔥

也稱為洋蔥，因?yàn)檠笫[的獨(dú)特的辣味有分解脂肪和降壓的功效，因?yàn)橐脖涣腥霚p肥蔬菜的排行榜中。

相關(guān)閱讀：芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效作用