學(xué)生怎么瘦腿效果好

學(xué)生瘦腿效果好的方法

1、課間多活動(dòng)

上課時(shí)坐的時(shí)間太長，所以課間活動(dòng)一定要?jiǎng)悠饋恚�就算沒時(shí)間，去一次洗手間也算是運(yùn)動(dòng)了，總比坐著要好。

2、泡腳

泡腳對(duì)緩解腿部浮腫有很好的效果，如果寫完作業(yè)時(shí)間還早的話，上床之前泡一下腳是很好的選擇，讓身體發(fā)熱可以促進(jìn)血液循環(huán)。如果超過十點(diǎn)就不要再泡了，太晚會(huì)影響到睡眠。

3、睡前倒腿

泡完腳之后，按摩腿部幾分鐘，然后可以將雙腿放在墻上倒立二十分鐘，可以達(dá)到瘦腿的效果。細(xì)長美腿也不是一朝一夕就能煉成，重要的還是堅(jiān)持。

4、上學(xué)前按摩

在去學(xué)校上學(xué)之前對(duì)腿部進(jìn)行按摩，按摩時(shí)只需要從下向上進(jìn)行拍打就好，方法雖然簡(jiǎn)單，但需要注意的是方向一定要正確，大約一分鐘時(shí)間就好，然后去上學(xué)就可以了。

5、踮腳運(yùn)動(dòng)做起來

上課需要長時(shí)間坐著，時(shí)間久了腿部比較容易水腫，這樣的話脂肪也比較容易堆積在腿部和腹部。即便是簡(jiǎn)單的坐姿也需要好好研究下，怎么樣才能讓腿部瘦下來。坐在凳子上雙腳離地，腳尖繃直，整個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持大約五秒鐘，來回多做幾次，你會(huì)感覺到腿部肌肉力量，這樣做也可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

6、喝消水腫茶

運(yùn)動(dòng)不方便，上課時(shí)間喝點(diǎn)水總是可以的吧。將白開水換成消水腫的茶喝起來不會(huì)覺得無味，又可以減肥，還是非常不錯(cuò)的選擇。像玫瑰花茶、西瓜皮泡水等都可以。