女人吃什么補(bǔ)腎

女人吃什么補(bǔ)腎

1、黑豆

豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

2、黑棗

紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎。有“營(yíng)養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，養(yǎng)腎陰血，養(yǎng)肝明目的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

3、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，含有多種人體必需氨基酸，具有滋養(yǎng)肝腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用。可強(qiáng)壯身體，保持活力，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺等功效。

4、核桃

核桃為高檔食品，風(fēng)味濃香，營(yíng)養(yǎng)豐富。核桃含蛋白質(zhì)28%，富含維生素A、B、C及鐵、鈣等，由于富含亞油酸，被譽(yù)為心臟保健食品。具有補(bǔ)腎消石、利尿通便、溫肺定喘的作用。

5、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

6、姜棗蜂蜜水

每天早上都是非常重要的，特別是早餐，如有氣虛腎虧的朋友，建議早上泡一杯蜂蜜水，加入三片生姜和三顆紅棗，能夠滋養(yǎng)胃部并補(bǔ)氣益腎。

7、冬蟲夏草

冬蟲夏草既可以養(yǎng)肺，護(hù)肺，還可以補(bǔ)腎，養(yǎng)身，是一種很補(bǔ)的食材，可以幫助身體更健壯。

8、杜仲

是一種溫性藥材，可以補(bǔ)腎補(bǔ)肝，強(qiáng)健筋骨，對(duì)于因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的腰酸腿疼，膝蓋無力現(xiàn)象非常有幫助，對(duì)于婦女因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的習(xí)慣性流產(chǎn)都是非常有幫助的。