羊肉比豬肉和牛肉所含的脂肪、膽固醇量都要少。羊肉性熱、味甘,是適宜于冬季進補及補陽的佳品。祖國醫學認為,它能助元陽,補精血,療肺虛,益勞損,是一種滋補強壯藥。羊肉雖有良好補益功能,但也有其適應證。倘若患慢性病,尤其是患肝病者,均不宜食羊肉。
羊肉肉質細嫩,容易消化。中醫認為羊肉有補精血,益虛勞,溫中健脾,補腎壯陽,養肝等功效。羊肉營養豐富,對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;羊肉有一股非常獨特的味道,也有人稱它為膻味兒,這是因為羊肉脂肪中含有揮發性脂肪酸(石碳酸),在烹調加工過程中需要放一些山楂或蘿卜,炒羊肉時要放一些蔥、姜、孜然等佐料這樣可以減少一定的膻味。涮火鍋是大眾接受度比較高的食用方法,也是可以檢驗羊肉的品質。
孕婦不能吃大量的羊肉,羊肉性溫熱,產生熱量,對于孕婦來講,可以吃羊肉,但是只能少吃,以免助熱傷陰,引起不適。小孩不適宜吃羊肉,小孩是純陽之體,肝常有余,因此不適宜多吃。孩子吃羊肉要謹慎,孩子體質特別容易燥,羊肉溫熱助陽,不適合進補。羊肉甘溫大熱,過多食用會促使一些病灶發展,加重病情。
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