來(lái)月經(jīng)可以喝牛奶嗎
來(lái)月經(jīng)是可以喝牛奶的，最好是喝溫?zé)岬呐Ｄ膛丁ＥＤ毯胸S富的蛋白質(zhì)以及微量元素，可用來(lái)緩解經(jīng)期不適，以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；還可以改善睡眠，以及提高經(jīng)期免疫力。
來(lái)月經(jīng)可以喝牛奶嗎
來(lái)月經(jīng)是可以喝牛奶的；因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很大好處。其中，乳蛋白中含有人體必須的氨基酸，能夠幫助身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。而經(jīng)期機(jī)體抵抗力下降，容易有疲勞感；因此，經(jīng)期適當(dāng)喝牛奶，對(duì)增加機(jī)體抵抗力是有益處的。同時(shí)，牛奶中含有很多蛋白質(zhì)及氨基酸，可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且可以美容養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠，也可消除痛經(jīng)的癥狀。此外，建議女性月經(jīng)期間，做好保暖工作。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、鎮(zhèn)靜安神
因?yàn)榕Ｄ讨胁粌H含有蛋白質(zhì)和脂肪，還含有一種叫半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可直接作用于人類的中樞神經(jīng)，能調(diào)節(jié)情緒，并減少煩躁抑郁等不良情緒出現(xiàn)。此外，在睡前喝牛奶還能讓神經(jīng)放松，起到鎮(zhèn)靜安神的好處。
2、美容養(yǎng)顏
因?yàn)榕Ｄ讨泻械木S生素A，可防止皮膚干燥和色素沉著，從而可使我們的皮膚保持白皙、光澤。因此，牛奶具有美容養(yǎng)顏的作用。此外，牛奶中含有的豐富的鈣，有助于降低血壓，并能起到預(yù)防中風(fēng)的好處。
3、促進(jìn)發(fā)育
因?yàn)榕Ｄ讨泻械牡鞍踪|(zhì)和微量元素及卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)腦部發(fā)育，可提高腦細(xì)胞活性，讓人們的反應(yīng)能力加快。因此，平時(shí)適當(dāng)喝些牛奶能有效提高大腦功能。且牛奶，含有九種人體必需氨基酸，能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力。
