1、吃豐富蛋白,容易消化的食物。
感冒發燒時,人體會開始變得極為虛弱,體質減弱,食欲極差,此時消化能力也逐漸降低,需要避免難以消化的食物。切記不要選擇油膩的食物,但可以選擇豐富蛋白質的食物,像魚類豆腐就很不錯,牛奶也是不錯的選擇。在選擇這些食物時也要注意它是否容易消化,豆漿,菜汁,水果汁等,既容易消化又能補充能量,有助于康復。
2、補充豐富維生素。
感冒發燒時要及時補充維生素呢,這樣才能夠快快好起來,像胡蘿卜,菠菜,芹菜等蔬菜就擁有豐富的維生素,像西紅柿,蘋果,葡萄等也擁有豐富的維生素適合進食。同時你還可以選擇蒸蘋果,這樣酸酸甜甜的口感適合感冒病患。蒸橙子也是很好的選擇,對于感冒病患來說,能夠及時補充維生素c,讓感冒更快好起來。
3、補充足夠的水分。
感冒發燒的時候,人體需要大量的水分,這具有散熱的作用,而且在出汗嚴重的情況之下,缺水所帶來的影響極為可怕,所以不管你是否有足夠的力氣品嘗其他的食物,補充足夠的水分是必須要做的事情,可以直接喝白開水,也可以喝礦泉水。
4、煮姜水。
生姜煮水喝能夠快速去風寒,能夠溫中健胃,對于風寒性的感冒咳嗽,食欲下降等有極好的作用。如果你屬于熱感冒的話,則可以選擇泡菊花來喝它,也能夠防止感冒情況加重。